Правильное питание

Полная версия сайта Правильное питание

Сообщества для тех, кто не желает терять здоровье в борьбе с лишними килограммами. Пища должна быть не только вкусной, но и здоровой

Вступить в сообщество
Тип сообщества: Официальное, Количество тем: 834, комментариев: 3932, Участники: Яна Резникова , Людмила Сысоева и ещё 39 участников . Модераторы: Яна Резникова , Людмила Сысоева
Напитки 18.10.2016г. в 12:00
Кисель при гастрите - лучшее лекарство Полная версия сайта

Кисель при гастрите
Гастрит — довольно серьезное заболевание желудочно-кишечного тракта, характеризующееся воспалением слизистой стенки желудка. Кисель при гастрите — это именно то, что поможет пациентам ускорить процесс заживления и в короткое время вернуться к прежнему ритму жизни. Врачебный взгляд Наряду с медикамен Читать далее

#кисель
Оля #1 18.10.2016г. в 20:08


Я не большой любитель киселей, но пришлось в период обострения гастрита пришлось кушать и их. Овсяный просто отвратительный, хотя и очень полезный. А вот ягодные и фруктовые - ничего, можно пить. Только магазинные лучше не покупать, а варить самой. У них какой-то вкус специфический, мне не понравилс Читать далее

Кира #1 20.10.2016г. в 18:50


Оля, я сама терпеть не могу кисель, но если прижмет, буду его пить, чтобы не заработать язву. Вообще овсяный кисель не такой уже и отвратительный, как Вы думаете, я его пробовала, когда у меня болел желудок. Все же, это лучше, чем глотать таблетки и другую химию. Если Вас смущает его неприглядный ви Читать далее

Екатерина 29.08.2016г. в 16:21
Сладкоежки, у меня для вас хорошая новость! Полная версия сайта


Вкусно и полезно бывает! Вы еще сомневаетесь? Тогда этот пост точно вам пригодится!Хочу поделиться с вами со своим опытом в правильном питании! Я -ужасная сладкоежка! И отказать себе в шоколаде порой бывает просто невыносимо. Но недавно наткнулась в магазине на такой продукт как Кэроб. Стоит он на п Читать далее


Правильное питание 18.07.2016г. в 13:00
Незаменимые аминокислоты для человека: зачем они нужны, и почему незаменимы? Полная версия сайта

Незаменимые аминокислоты для человека
При перечислении веществ, которые необходимы человеку для жизни, обычно уделяют внимание витаминам и минералам, забывая об аминокислотах. Между тем, незаменимые аминокислоты для человека – необходимость, без них полноценное функционирование организма невозможно. Организм не может самостоятельно синт Читать далее

#аминокислоты
Светлана #1 19.07.2016г. в 14:53


В общем, я так поняла, если у человека в рационе в достаточном количестве присутствуют мясо, яйца и молочные продукты, то ему не о чем волноваться. Честно говоря, меня всегда смешили "вегетарианцы", которые питаются яйцами и молоком, но лучше уж так, чем строгое вегетарианство, которое вслед за перв Читать далее

Катя #1 20.07.2016г. в 12:55


Светлана, у меня тоже всегда вызывала любопытство тема вегетарианства. Если это настолько вредно, то как они держатся вообще? Пообщаться бы с таким испытуемым, которого бы с детства держали на овощах и кто дожил на таком рационе до преклонных лет. Сколько звезд бросается в вегетарианство, а потом во Читать далее

Правильное питание 17.07.2016г. в 14:00
Таблица калорийности фруктов: все тайны сочных плодов Полная версия сайта

Таблица калорийности фруктов
Отношение к фруктам у тех, кто хочет похудеть, обычно двойственное. С одной стороны, фрукты не содержат жиров и обычно малокалорийны. С другой – они часто способствуют набору веса. Таблица калорийности фруктов поможет сориентироваться в том, насколько сладкие плоды опасны для фигуры. Но обращать вни Читать далее

#фрукты , #калории
Тома #1 18.07.2016г. в 14:09


Как человек, с проблемным ЖКТ, научилась хорошо разбираться с фруктами и ягодами. Первую очередь мне важно, чтобы азов от них не было. Например, банан ем спокойно, проблем с лишним весом нет. А вот фрукты с грубыми волокнами, вроде яблок, мне не подходят. Кушаю фрукты отдельно от еды, поэтому мне та Читать далее

Светлана #1 19.07.2016г. в 13:17


Тома, банан вообще рекомендуют съедать за два часа до принятия пищи и спустя два часа после, чтобы не вызывал брожение и не мешал перевариваться другой еде. Не знаю, почему он считается таким калорийным и способствующим прибавке в весе, но если уж чернослив полезен при похудении из-за стимуляции пер Читать далее

Ваш ребенок 16.07.2016г. в 13:00
Витаминно-минеральные комплексы для детей: помочь и не навредить Полная версия сайта

Витаминно-минеральные комплексы для детей
Считается, что современные продукты содержат недостаточное количество витаминов, чтобы покрыть потребности растущего организма. Поэтому внимания заслуживают витаминно-минеральные комплексы для детей, которые призваны помогать в росте и развитии ребенка. Любящие родители просто обязаны разобраться в Читать далее

#витамины
Света #1 16.07.2016г. в 15:55


А что за специальные анализы по выявлению недостатка витаминов, кто-нибудь такие проходил уже? Думаю, на основании результатов можно успешно регулировать рацион ребенка. Вообще, да, о синтетических витаминах сейчас столько противоречивой информации, вплоть до того, что они вызывают серьезные заболев Читать далее

Мила #1 17.07.2016г. в 11:41


Света, а о таких анализах слышу впервые, надо спросить у педиатра, она, наверное, в курсе. Понятное дело, синтетические витамины хуже натуральных. Но если врач выписывает такие витамины, я покупаю их, доверяю своему педиатру. Ведь она подбирает комплексы моим малышам индивидуально. Знает об их орган Читать далее

Правильное питание 06.07.2016г. в 14:00
Правильное питание при занятиях фитнесом – придерживаться обязательно Полная версия сайта

Правильное питание при занятиях фитнесом
Правильное питание при занятиях фитнесом имеет очень большое значение. Сочетая занятия фитнесом с правильным питанием, можно, как нарастить объем мышц и вес, так и сбросить несколько килограммов лишнего веса, - все зависит от того, какую задачу ставит для себя человек. Что дает правильное питание в Читать далее

Лариса #1 06.07.2016г. в 18:49


Я и не думала, что все так сложно и питаться нужно по определенной схеме. Одно радует, то что вообще можно питаться, тут смотрю в рационе и мясо, и рыба, это мне очень подходит, я вообще не любитель сладостей и мучного, так что думаю потеря нескольких кусочков хлеба в день и одно пироженко в неделю Читать далее

Полина #1 07.07.2016г. в 12:43


Лариса, а я тут не нашла рекомндаций не употреблять сыр, по-моему, продукт вполне полезный, содержит кальций. Берите нежирный и ешьте в небольших количествах. Согласна, что если хочешь сбросить вес, то до тренировки лучше не есть белковую пищу, а отложить ее прием спустя два часа после занятий, каши Читать далее

Народная медицина 09.04.2016г. в 13:00
5 преимуществ паприки для здоровья кожи Полная версия сайта

преимущества паприки для здоровья кожи
Вы хотите, чтоб даже зимой у вас была красивая и сияющая кожа? Вы можете без труда добиться такого результата, благодаря одному лишь ингредиенту, который вы используете на кухне.Паприка, в которой содержится большое количество витаминов и минералов, используется в основном в креольской кухне. Однако Читать далее

#уход за кожей
Евгения #1 10.04.2016г. в 11:26


Ну никогда, если честно, не подумала бы, что можно в качестве гоммажа и пилинга использовать паприку. Про кофе, бадягу, мед, сахар, соль слышала, а вот про паприку - никогда. Интересная идея, обязательно нужно будет попробовать. Интересно, будет ли после такого пилинга красное лицо несколько дней, к Читать далее

Оля #1 11.04.2016г. в 12:41


Евгения, вы бадягой кожу на лице сожгли? Вот это да! Но хоть результат, когда пришли в себя, того стоил? Паприка так-то нежгучая, и если беспокоиться о том, что после будешь как “красна девица“, то только из-за возможных красящих свойств приправы. У меня крупномолотая пылится в закромах - не люблю е Читать далее

Ваш ребенок 08.01.2016г. в 14:00
Рацион питания 6-месячного ребенка: введение прикорма Полная версия сайта

Рацион питания 6-месячного ребенка
Полугодовалый малыш постоянно радует родителей новыми умениями: в этом возрасте почти все дети учатся ползать и пытаются (пусть и не всегда успешно) сидеть. Рацион питания 6-месячного ребенка имеет огромное значение для его правильного развития: в этом возрасте педиатры рекомендуют вводить прикорм, Читать далее

#питание ребенка
Лина #1 10.01.2016г. в 12:43


Я пыталась своему сынишке ввести в прикорм в 6 месяцев, но к несчастью он заболел в тот период и напрочь отказался от всего, питался только грудным молоком. Все это - пюрешки, кашки, творожки получилось ввести только ближе к 8 месяцам. Но зато без всяких проблем, ел все с удовольствием, но от основн Читать далее

Натали #2 10.01.2016г. в 19:03


До шести месяцев мой сынок питался только грудным молочком. А после я уже начала постепенно вводить в его рацион перетертое яблочко, бананчик, картошечку. Где-то месяцам к семи он стал потихоньку есть мяско и печеночку. А вот яичный желток ему почему-то не понравился, и он долго плевался и кривился. Читать далее

Ваш ребенок 07.01.2016г. в 14:00
Рацион питания ребенка 11 месяцев: польза и разнообразие Полная версия сайта

Рацион питания ребенка 11 месяцев
К одиннадцати месяцам ребенок уже достаточно повзрослел. У него появилось несколько зубов, и пора уже готовиться к прекращению грудного вскармливания. Для того чтобы максимально безболезненно перенести это испытание необходимо разнообразить рацион питания ребенка 11 месяцев так, чтобы привлечь малыш Читать далее

#питание ребенка
Лина #1 08.01.2016г. в 13:33


Мой сын грудь не бросал до полутора лет, но разными кашками подкармливали начиная с 6 месяцев. А мясо и рыбу вводили в 8 месяцев . Все мелко перемалывали на блендере и уплетал за обе щеки, не то что сейчас - не заставишь поесть. Единственная проблема была с кабачками - ни в какую не хотел их есть, д Читать далее

Кира #1 10.01.2016г. в 12:55


Лина, это наверное индивидуально для каждого. У моего сына зубы начали лезть в 6 месяцев, а до одиннадцати месяцев их было уже двенадцать. Так что к тому времени мы ему еду давали мелкими кусочками, он так смешно пережевывал передними зубами. Ему нравилось грызть бублики, фрукты и как не странно бел Читать далее

Правильное питание 20.10.2015г. в 13:00
10 полезных для здоровья овощей Полная версия сайта

Полезные для здоровья овощи
Если вы хотите иметь крепкое здоровье, просто добавьте нижеперечисленные овощи в свой список покупок. Лук Лучшим источником антиоксидантов является сырой лук. Приготовление лука уменьшает свойства его фитохимических компонентов, которые защищают от рака легких и простаты. Смешайте свежий нарезанный Читать далее

Татьяна #1 21.10.2015г. в 08:10


Все перечисленные продукты у меня в почете. Особенно люцерна. Правда, приведенный рецепт мне не знаком, его только сейчас взяла на заметку. Из ростков, но вместе зернами, я даже делаю котлеты. Прокручиваю их на мясорубке вместе с луком, формирую котлеты и слегка жарю на подсолнечном огне. Кушаю, пол Читать далее

Марина #2 21.10.2015г. в 10:47


Любые овощи полезны для здоровья. Не стоит делать из какого-то продукта очередную панацею. И обыкновенная белокочанная бюджетная капуста ничуть не менее полезна, чем дорогая брюссельская. Как говорят диетологи - в день не менее 3 порций различных фруктов и овощей. Даже картофель в запеченном виде сч Читать далее

Правильное питание 19.10.2015г. в 14:00
Как предотвратить раковые заболевания при помощи правильного рациона питания Полная версия сайта

Как предотвратить раковые заболевания при помощи правильного рациона питания
В наше время можно найти достаточное количество информации о продуктах питания, которые либо способствуют развитию раковых заболеваний, либо помогают предотвратить их появление или развитие. Каким же все-таки должен быть рацион питания, чтобы защитить себя от рака? Советы по питанию Предпочтение сле Читать далее

#рак
Полина #1 20.10.2015г. в 12:06


Советы очень правильные, их надо придерживаться, если хочешь быть здоровым вообще. А не только для того, чтобы не заболеть раком. По-моему, в магазинах не надо даже близко подходить к полкам, где лежат продукты с различными канцерогенными добавками. Для меня пророщенная пшеница с добавлением орехов Читать далее

Анна #1 21.10.2015г. в 12:00


Полина, не думаю, что правильное питание является панацеей от такого страшного заболевания. Рак - не настолько хорошо изучен, чтобы с такой уверенностью говорить, что это поможет. Никто точно не знает из-за чего он возникает, но врачи утверждают, что раковые клетки есть у всех, только вот механизма Читать далее

Правильное питание 09.08.2015г. в 14:00
Менопауза: 4 питательных элемента, ускоряющих процесс метаболизма Полная версия сайта

менопауза процесс метаболизма
В период менопаузы, процесс метаболизма, то есть обмена веществ, замедляется, что приводит к полноте. К счастью, существуют определенные питательные элементы, которые способствуют ускорению обмена веществ. Цинк Цинк – самый важный минерал для защиты иммунитета, без него невозможно ни размножение кле Читать далее

#менопауза
Альбина #1 10.08.2015г. в 11:43


Это конечно хорошо, что описали в каких продуктах находятся все необходимые элементы, но хотелось бы знать примерно в каких количествах нужно съедать те или иные продукты в день. Может все-таки легче купить комплекс витаминов с цинком, селеном и т.д. А то получиться так, что для получения дневной но Читать далее

Лена #1 12.08.2015г. в 17:22


Альбина, Вы хотели сказать 400 грамм мяса? Конечно Вы такой кусок за один раз не съедите. Но ведь никто и не требует от Вас есть такую большую порцию сразу, можно ее разделить на несколько некрупных кусочков, и с салатиком будет в самый раз - и вкусно, и полезно. Только рыбу и мясо нужно употреблять Читать далее

Правильное питание 08.08.2015г. в 14:00
Масла растительного происхождения – правильные и неправильные утверждения Полная версия сайта

Масла растительного происхождения
В большинстве случаев те, кто уделяет внимание своей фигуре, отказываются от масел растительного происхождения, хотя они играют важную роль для хорошей работы организма. В некоторых маслах содержится меньше жира, это обманчивое утверждение Все масла практически одинаковы в отношении калорийности (10 Читать далее

Ольга #1 09.08.2015г. в 11:26


А еще есть одно наиглупейшее заблуждение на счет растительных масел, в которое вгоняют покупателей рекламы. Когда на бутылках с подсолнечным маслом пишут: "Без холестерина". Уважаемые, в РАСТИТЕЛЬНЫХ маслах не может быть холестерина, это соединение животного происхождения. А эти надписи - просто рек Читать далее

Ира #1 12.08.2015г. в 17:26


Ольга, Вы правильно подметили, что реклама очень часто обманывает покупателя. Я тоже знаю, что растительное масло априоре не может иметь холестерин, но ведь есть и такие, кто на это покупается. Это точно так же, как многие пишут, что в майонезе нет ГМО, и здесь же на упаковке указывается модифициров Читать далее

Правильное питание 04.08.2015г. в 12:00
Продукты питания в борьбе с гипертонией – что добавить в свой рацион Полная версия сайта

Продукты питания в борьбе с гипертонией
Люди, страдающие гипертонией, не должны злоупотреблять слишком соленой пищей. Для нормализации артериального давления в рационе должны присутствовать продукты, богатые тремя минералами: кальцием, магнием и калием.Чашка обезжиренного натурального йогурта содержит 49% кальция, 12% магния и 18 % калия, Читать далее

#гипертония
Таня #1 05.08.2015г. в 13:39


Я читала, что нужно кушать бананы, томаты, печеный картофель. Кстати, слабосоленую пищу желательно все кушать, не только гипертоникам. Ведь соль в большом количестве очень вредна, не зря ж ее называют "белой смертью". Но, как правило, трудно отказаться от привычек. У меня знакомая есть, гипертоник, Читать далее

Лада #2 05.08.2015г. в 13:57


Получается, что если гипертоникам нельзя употреблять много соли, то гипотоникам, наоборот, она просто необходима? Я вот почитала публикацию и пришла к выводу, что мне, гипотонику со стажем, нужно действовать от противного. Получается, что мне нельзя есть бананы, хотя я их очень люблю. Ладно, что дел Читать далее

Ваш ребенок 02.08.2015г. в 12:00
Витаминные комплексы для подростков: для здоровья и красоты на всю жизнь Полная версия сайта

Витаминные комплексы для подростков
Организму подростка витамины нужны как воздух. При нехватке витаминов может замедлиться рост, тело не сможет правильно сформироваться. Может пострадать умственное развитие и память, возникнуть нарушения нервной системы, подросток будет страдать от головных болей, повышенной утомляемости, бессонницы. Читать далее

#витамины
Марина #1 03.08.2015г. в 15:13


Да любые витамины можно подростку. Только нужно внимательно смотреть на какой возраст предназначаются и в какой дозировке пьются. Даже недорогие для взрослых можно применять - типа "ревита" или "ундевита". Только если взрослый пьет 3 шт в день, то подросток 2 или 1. Но в любом случае хорошо бы посов Читать далее

Рита #1 04.08.2015г. в 13:29


Марина, обычно педиатр при плановом осмотре всегда советует какой-нибудь витаминный комплекс. А вообще в этом деле не обязательно советоваться с врачом, достаточно почитать информацию на упаковке. Дозировка, по-моему, делится на "от 6 до 12", и далее уже начинается взрослая. Так что не думаю, что по Читать далее

Правильное питание 01.08.2015г. в 14:00
Причины, почему нужно есть киви Полная версия сайта

Причины есть киви
Киви подойдет на завтрак, в качестве десерта или даже на полдник, причем в неограниченных количествах. Этот оригинальный фрукт не содержит в себе много калорий и богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами.Киви содержит 93 мг витамина С, который защищает нас от вирусных и бактерийных инфекций. В Читать далее

#фрукты
Оля #1 03.08.2015г. в 11:05


Я просто обожаю киви, но только в свежем виде. Один раз пробовала запеченное в кляре, так меня чуть не вывернуло, пардон за подробности. И самое вкусное созревшее киви, а не полу зеленое. А то, что его худеющим нужно кушать, я уже давно знаю. В нем содержится очень мало калорий, не то что в бананах Читать далее

Ангелина #2 03.08.2015г. в 11:25


При всех этих несомненных достоинствах замечательного фрукта, не указали его самое главное качество - он очень вкусный. Главное правильно выбрать фрукт, чтобы он был спелый (а не то, что нам подсовывают в супермаркетах). Я очень его люблю, но много не ем, потому как появляются высыпания. Но в фрукто Читать далее

Правильное питание 31.07.2015г. в 15:00
Витаминные комплексы для мужчин: чтобы всегда и везде быть на высоте Полная версия сайта

Витаминные комплексы для мужчин
Витамины и минералы не делятся на мужские и женские. Они нужны всем и всегда. Но вот стимулы к приёму витаминов разные. Мужчин не волнуют секущиеся кончики, вспомнить о витаминах заставляет намечающаяся лысина. Женщин заботит похудение, а мужчин – набор мышечной массы. Поэтому витаминные комплексы д Читать далее

#витамины
Олеся #1 01.08.2015г. в 17:27


Те же самые витамины, что и для женщин, только выполняют они разные функции в наших организмах. Самый популярный витаминный комплекс у наших мужчин называется "растибрюшко" - пиво, сигареты, диван. Зато женщин они любят оценивать и критиковать: где попу надо убавить, а где буферов добавить, а мы дол Читать далее

Татьяна #1 02.08.2015г. в 11:47


Олеся, и не говорите) Кубики на прессе можно увидеть только на страницах глянцевых журналов, а наши мужчины обычно один сплошной кубик( Для мужчины самое главное - это выносливость и половая функция, а вот если мужчина начал лысеть, тут уже никакие витамины не помогут. Вообще, это только метросексуа Читать далее

Правильное питание 29.07.2015г. в 15:00
Витаминные комплексы для женщин после 30 - разные цели Полная версия сайта

Витаминные комплексы для женщин после 30
Если «красота – это страшная сила», то витамины управляют этой силой. Они заставляют организм поддерживать упругость кожи, сияние глаз, блеск волос. Они помогают похудеть и наладить правильный обмен веществ. Они делают женщину неотразимой, притягательной, желанной. Витаминные комплексы для женщин по Читать далее

Маруся #1 30.07.2015г. в 13:22


Интересно описано. Но я решила аптечные препараты не брать - хватило экспериментов с одним разрекламированным витаминным комплексом, от которого чуть коньки не отбросила. Хотя полезностей в нем было - ложкой не провернуть. А вот фруктики стала есть почаще. Плюс - купила себе льняного и облепихового Читать далее

Мирослава #1 31.07.2015г. в 10:30


Категорически не согласна с автором предыдущего коммента. Не все витамины, которые поступают с овощами-фруктами нормально усваиваются. А уж после 30-ти организм и вообще лениться начинает. Поэтому я, например, витаминками даже летом не брезгую. С маслами тоже нужно очень аккуратно обращаться. Их раз Читать далее

Правильное питание 28.07.2015г. в 13:00
Правильное питание для женщин после 50 лет: как выглядеть моложе и «не заметить» климакс? Полная версия сайта

Правильное питание для женщин после 50 лет
После пятидесяти женщина должна оценивать буквально каждый кусочек, который отправляет в рот. Порции надо сокращать, поскольку обмен веществ замедляется. Но при этом надо получать с едой все жизненно важные вещества и в нужном количестве. Кроме того, в условиях гормонального дефицита многие привычны Читать далее

#женщины после 50
Тома #1 29.07.2015г. в 16:27


Советы очень полезные и нужные, но увы, именно я оказалась исключением из правил. Ела я и так не особо много, о с наступлением климакса начала стремительно поправляться, хотя не ем сладкого, мучного, исключительно здоровую ищу. Может быть дело в генетике, ведь я так и продолжаю делать зарядку. А мож Читать далее

Милана #1 30.07.2015г. в 14:12


Тома, не травите себя лекарствами. Вам просто немного нужно изменить рацион. Не может быть, что вы просто так поправляетесь. Причина в пище, наверно отщипнули булочку, немного курочки жирной съели, вот и лишние кило. Начните кушать всё на пару и больше овощей и фруктов. Это невероятно трудно, но что Читать далее

Женский клуб 20 мая в 13:16
Сало: полезные свойства и противопоказания для организма Полная версия сайта

Сало: полезные свойства и противопоказания для организма Что может служить альтернативой растительному или сливочному маслу? Сало. Оно на 88% состоит из насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, продукт богат витаминами B, C, E, D, A, фосфором, калием, натрием и магнием. И наконец, в сале содержится арахидоновая кислота. Тем не менее, имеет сал... Читать далее


Анонсы и заголовки сообществ
Войти