Екатерина 02.02.2010г. в 13:02

Милые девушки, качающие пресс по 40 минут в день, логично, что животик у вас от этого не исчезает. Нужно ведь сочетать силовые тренировки с кардионагрузкой, то есть не только (в данном случае) качать пресс, но и бегать, ходить, плавать. Тогда не будет лишнего на животе. Ещё важно не переедать, потому что это чрезмерно растягивает желудок, и, даже если Вы не страдаете от лишнего жира в той области, живот будет ужасно выпирать. Необходимо знать меру в еде! Лучше съесть сначала суп, а, к примеру, через 2 часа следующее блюдо, нежели всё закидывать в себя в обед.Часов после 6 - 7 вечера желательно есть лёгкую пищу: салатики, творожки и т.п., так как организм по-тихонечку начинает готовиться ко сну, и обменные процессы протекают уже не так активно.А ещё полюбите овощи, особенно приготовленные на пару: это не только очень вкусно, но и невероятно полезно. Они помогают пищеварению, снабжают нас витаминами,позволяют чувствовать себя сытыми, не нанося никакого вреда фигуре. Главное помнить, что помимо картофеля существует множество более вкусных (и более полезных фигуре :-)) овощей.Всем удачи!

Войти