Ирэн 04.02.2010г. в 21:49

"Без труда не вытяшешь и рыбку из пруда". Если бы одним дыханием можно было убрать живот,то женщины не изнуряли бы себя в спрт.зале и не ложились под нож хирурга!Для плоского живота нужно:правильное питание (исключить всю жирную пищу, майонез,булочки,макароны и т.д)+ сжигать жир (бег,быстрая ходьба,желательно на беговой дорожке,степ аэробика)+ упражнения на пресс (для верхних и нижниц мышц и главное научиться правильно делать эти самые упражнения.Не просто поднимать ноги вверх или отрывать лопатки от пола по инерции,а делать эти подъемы и сгибания за счет мышц живота). Ну а если у вас генетическая предрасположенность к полноте или лишнему жиру в оэтой области,то плоского животика и кубиков добиться будет сложно,а во многих случаях невозможно,зато соблюдая все эти условия можно заметно улучшить внешний вид вашего животика и не дать ему расти. Всем удачи!Занимайтесь спортом!:)

Войти