Алиса 20.02.2011г. в 18:27

Цитирую юся:

Всем привет! меня 160,62кг.,хотелось бы похудать и убрать животик?! спортом занимаюсь оч. редко(((((много что ем..так как нельзя,оч. быстро набираю вес,не хлеба,ни сладкого,ни мучного...могли бы помочь =(
В 50 лет надо есть в два раза меньше,чем в двадцать лет,а в семьдесят - в два раза,чем в пятьдесят.Есть каши,овощи,фрукты,в меру сладкое,мясо один раз в неделю.Физические нагрузки каждый день,хоть пять минут,но очень напряженные.Упражнение для живота и для всех мышц тела(помогает) - сильно втянуть живот к спине(раз 5-6 за день).

Войти