oksik 26.11.2009г. в 17:12

у меня конституция такая-худоба.Родственники по папиной линии все такие. Раз в пол-года пью протеиновый коктейль (покупаю в "спортивном питании").И конечно надо заниматься своими мышцами, но так как всегда некогда, я просто встаю на носочки 30 раз по 3 подхода, потому что у меня худые икры. Этот способ в первый раз попробовала лет 5 назад, пила 1,5 литра молока с протеином в день, иногда ходила в спорт зал. За полтора месяца набрала 10 кг. С 45 до 55 при росте 172. Я была в восторге. У меня попа появилась наконец. Да и вообще общее самочувствие и тонус организма повысился. Результат долговременный. Правда не знаю, вдруг вредно.

Войти