Womenhealthnet 07.12.2014г. в 11:57

Сколько углеводов нужно в день – проясняем ситуацию

Сколько углеводов нужно в день – проясняем ситуацию Среди людей, которые вынуждены бороться с лишним весом, углеводы имеют плохую репутацию. Считается, что они приводят к увеличению веса и появлению различных сопутствующих проблем со здоровьем. Однако проблема не в них, а в злоупотреблении ими - если потреблять их в умеренных количествах, лишних кило... Читать далее

Марта #1 07.12.2014г. в 12:23

Никогда не понимала людей, которые высчитывают калории и прочее. По мне так просто не переедать и тогда не придется сталкиваться с проблемой похудения. А вот узнать нужные продукт было очень интересно. Вообще стала замечать, что мой организм сам говорит, что ему нужно. Чаще всего это фасоль или морская капуста. А зимой кушаю мандарины, просто не могу без них обойтись.

Ольга #2 07.12.2014г. в 12:25

Да зачем все эти рекомендации? Как человек привык питаться, его хоть заубеждайся, всё-равно слушать не будет. Без сладкого редко кто обходится, разве что диабетики из группы риска. Про сахар не согласна, ранее прочла, что он просто необходим. С ним хорошо работает печень и серая масса головного мозга. Да и как это - совсем без сахара? Другое дело, когда одно сладкое целыми днями жуёшь, это вредно, спору нет.

Алина #1 11.12.2014г. в 12:07

Ольга, без сахара конечно нельзя. Но поедать его килограммами не стоит. Лично я уже два месяца употребляю сахарозаменитель. Нашла очень хороший, вкус абсолютно тот же, а калорий нет. А сахар ем в виде печенек и шоколада. Так как вкусностями все равно себя побаловать хочется. Получается экономя калории на чистом сахаре, я их ем в виде сладостей. Вот и все. А в итоге все равно организм получает меньше вредных веществ.

Алина #3 08.12.2014г. в 12:23

А я полностью согласна, что только баланс углеводов, жиров и белков в пище не будет приводить к ожирению и проблемам со здоровьем. Сама стараюсь его соблюдать и давно пользуюсь кухонными весами. Те кто не верят в это, просто ищут отговорки, чтобы не напрягать себя. А зря. Месяц такого питания и килограммы будут уходить сами. А бодрость и энергия зашкаливают.

Дина #4 09.12.2014г. в 18:51

Я как-то сидела на диетах, морила себя голодом, отказывалась от булочек, тортов, майонеза и т.д. Теперь знаете, что я поняла, что в гробу я видела все ваши диеты! Жизнь одна, отказывая себе в удовольствиях, при нашей и без того непростой жизни, можно быть несчастным всю жизнь. Ради чего? На смертном одре вы будете сожалеть об эклере, о торте Наполеон, о жареной курочке и будете проклинать все эти хлебцы и вареные овощи.

Майя #1 10.12.2014г. в 13:02

Ну если кому-то и одной ногой в раю будут вспоминаться не лучшие моменты жизни, а все несъеденные печеньки, то конечно, наслаждайтесь вволю. Говорю честно, в данный момент сижу на очень жесткой диете. И не потому, что мне снятся лавры Натальи Водяновой. Просто жить хочется. А с моим заболеванием, каждый накушанный килограмм - это год украденной жизни. Да, это сложно, голодать и останавливаться у витрины каждого гастронома, сглатывая слюну. Но надо уметь видеть за этим главное.

Юлька #1 12.12.2014г. в 20:45

Майя, спор между здоровым и больным человеком так же бесполезен, как между богатым и бедным. Один носит штаны с дырками потому что они стоят много тыщ и от модного дизайнера, другой - потому что других нет. Так и с диетами - одни сидят на них ради прихоти, другие по жизненной необходимости. Раз у Вас такая ситуация, то конечно стоит придерживаться всех ограничений и искать положительные стороны в таком образе жизни.

Соня #5 13.12.2014г. в 12:07

Я вообще в последние лет пять отказалась от всего мучного и сладкого, из углеводов я предпочитаю каши: пшеничную, рисовую и гречневую, еще иногда балую себя овсяными хлопьями на молоке. А вообще специально подсчетом не занималась, мне это не за чем, я и так худая, а диеты придерживаюсь из-за проблем с поджелудочной железой. Мне так намного легче, я уже забыла, что такое боли.

Кристина #6 13.12.2014г. в 12:42

Ну вообще количество этих полезных веществ зависит от вашего рода деятельности, от физических нагрузок и прочего. Насколько я знаю, углеводы дают очень много энергии, а значит много калорий. Исходя из этого понимаем, что людям которые хотят похудеть, нужно сократить продукты с повышенными углеводами. Это сложно, но это нужно сделать, для вашего здоровья.

Антон #7 15.04.2015г. в 23:26

Я лично против бобовых! считаю что это безответственно советовать людям есть бобовые! это ж не лошади!! они потом будут ходить с выпученным животом и пердеть всем под нос!! кому это нужно??

Войти