Womenhealthnet 13.12.2014г. в 03:39

Продукты с высоким содержанием белка – подспорье для мышечной массы

Продукты с высоким содержанием белка – подспорье для мышечной массы Стараясь нарастить мышечную массу, многие люди сосредоточивают свои усилия на тренировках. Хотя они, безусловно, очень важны, не меньшее значение имеют продукты с высоким содержанием белка. Белки - это кирпичики для мышц, которые ничем невозможно заменить. Список продуктов с высоким содержанием бе... Читать далее

Мария #1 13.12.2014г. в 17:50

Знаю что обычно спортсмены за такими продуктами следят. Вроде как этот белок наращивает мышечную массу. Насколько я знаю, белок содержится в большинстве своем в мясе. Я кушаю мясо по немного, но часто. Например курица у нас на столе почти каждый день, реже свинина. Думаю это не страшно, ведь курица это практически диетическое мясо. Все же в больших количествах кушать не стоит конечно.

Карма #2 14.12.2014г. в 00:06

Да уж, фарш и свиная вырезка - сомнительно белковые продукты. В них очень немало жира и для тех, кто на диете, они явно не подойдут. Странно, почему же забыли про обезжиренный творог, яйца - это куда более спортивные и полезные продукты. Еще можно взять сыр, но так как он жирный, то тоже лучше употреблять в меру. А из злаков я бы еще посоветовала чечевицу, фасоль и горох.

лена #3 14.12.2014г. в 12:30

А почему здесь делается акцент именно на белковые продукты? это что, панацея от всех болезней? Если так питаться - курочка, мясцо, лосось и другая рыбка, то и до ожирения недалеко. Я не спорю, что белок важен для нашего организма. Но наверное все хорошо в меру. Ведь углеводы и минералы так же должны входить в наш рацион. И самое главное найти золотую середину.

Алина #4 15.12.2014г. в 11:02

Я пропагандирую здоровое питание. Поэтому баланс белков, жиров и углеводов считаю основополагающим в любой диете. Белки это конечно здорово для строения тела, но их излишнее употребление уже пагубно влияет на систему пищеварения. Они очень тяжело выводятся из организма без клетчатки, например. Поэтому в желании нарастить мышцы не стоит забывать про общее состояние внутренних органов.

Марина #5 15.12.2014г. в 13:06

Что тут мудрствовать лукаво? Мясо и еще раз мясо - это источники полноценного белка. Рыба, птица и так далее - животная пища. Да, говорят в бобовых - фасоли, горохе, сое много растительного белка. Но это не тот белок, который нужен организме. Я вон читала о британке-веганке, которая забеременеть не могла, пока не начала есть банальное мясо. Так что кушайте мясо.

Варя #6 16.12.2014г. в 19:52

Наконец-то адекватные рассуждения о белковых продуктах, о мясе, рыбе, орехах, яйцах. А то некоторые забивают голову всякими протеиновыми коктейлями, от которых толку мало. И для нормального роста детям нужно мясо, для беременных, кормящих мам тоже нужно мясо, а не жидкая фигня да еще и с сырыми яйцами. Кстати, считаю, что вегетарианцы - больные люди. Человек всеяден от природы, все отклонения от нормы не есть хорошо, не забывайте об этом.

Инна #7 17.12.2014г. в 06:08

Белок крайне важен для нормальной функции организма. Особенно он способствует формированию мышечной ткани. Спортсмены всегда употребляют много таких продуктов. У меня коллега на работе каждый день ест творог, и не потому что он ему очень нравится, а потому что хочет стать накаченным мачо :) думаю без физических упражнений не обойтись. Ну и конечно систематичность того и другого.

Войти