Womenhealthnet 30.12.2014г. в 03:09

Как похудеть в ляжках – диета плюс специальные упражнения

Как похудеть в ляжках – диета плюс специальные упражнения Как похудеть в ляжках – это интересует женщин, имеющих фигуру в виде груши. При потере веса, как на зло, объемы тела уменьшаются не там, где надо. А можно ли сделать так, чтобы уменьшились именно нужные размеры? В любом фитнес-центре скажут, что можно, для этого нужно сочетать диету с физическими уп... Читать далее

Жанна #1 31.12.2014г. в 06:45

Я уверена, что никакие упражнения не помогут, если не взять себя в руки и не обжираться до свиных ушек на бёдрах. И если худеть, то сразу по всей фигуре, а не отдельно - там хочу, а там подождёт или "и так хорошо". Я так говорю, потому что пыталась крутить велосипед и приседать, ничегошеньки не вышло. По-моему, ноги стали ещё толще, чем были. Только с помощью диеты и не за один месяц фигура приобрела приятные очертания.

Алина #1 05.01.2015г. в 10:00

Жанна, соглашусь с тем, что правильное питание это главный залог успеха! Изначально не надо доводить себя до стадии слона! Элементарно правильно и в меру питаться, больше пеших прогулок и на свой этаж пешком, забыть про лифт! Это очень способствует похудению в бедрах, а также полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Простейшие правила, а эффект очень даже заметен. Ну и конечно же спорт никому еще не вредил! Тут еще очень важны правильные упражнение, которые именно сжигают жир, а не раскачивают мышцы до безобразия.

Марина #2 31.12.2014г. в 12:32

Ляжки такая вещь - похудеть там, действительно, очень сложно. Из физических упражнений - это приседания и выпады, комбинации из них. Например - присел, встал с одновременным махом ноги вперед. Ну это очень сложный участок. Иногда все похудеет, а часть ноги от колена до бедра - нет. И что с ним делать? Антицеллюлитный массаж хорошо подтягивает эту зону, но это дорого.

Элис #1 01.01.2015г. в 12:06

Марина, вот только не надо сваливать все на неэффективность упражнений и дороговизну салонных процедур. Захотите всерьез заняться собой - найдете средства. И еще скажу почему зачастую физическая активность не оказывает желанного эффекта. Потому что все эти избитые "велосипеды" и "махи" не всем подходят. Не жмитесь, а сходите на консультацию к профессиональному фитнес-тренеру, пусть разработает для вас индивидуальную программу и все будет тип топ.

нина #1 04.01.2015г. в 14:48

Элис, а я считаю, что и средств-то тратить не нужно. Для того, чтобы похудеть в ляжках, не нужны какие-то новомодные спортивные тренажеры и совсем не обязательно посещать дорогущий зал. Вам описан здесь практически весь комплекс упражнений, который поможет достичь желаемого результата. Ведь только нужно признать проблему, настроиться на ее решение и действовать.

Негламурная #2 05.01.2015г. в 12:03

Ответ на Элис: „Марина, вот только не надо сваливать все на неэффективность упражнений и дороговизну салонных процедур. Захотите всерьез заняться собой - найдете средства. И еще скажу почему зачастую физическая активность не оказывает желанного эффекта. Потому что все эти избитые "велосипеды" и "махи" не всем подхо“

Элис, про специалистов мы и без вас знали. Здесь речь о том, как сделать это самостоятельно, не вгоняя себя в излишние траты. И не надо сарказма. Мы не жмемся. Просто, не для всякого кармана ваши советы. Когда сидишь на детском пособии и получаешь нищенские алименты, очень сложно выкраивать что-то для собственного удовольствия. Вот и лазишь по бьюти-блогам, чтобы найти оптимальный вариант.

Женя #3 05.01.2015г. в 13:16

Ответ на Элис: „Марина, вот только не надо сваливать все на неэффективность упражнений и дороговизну салонных процедур. Захотите всерьез заняться собой - найдете средства. И еще скажу почему зачастую физическая активность не оказывает желанного эффекта. Потому что все эти избитые "велосипеды" и "махи" не всем подхо“

Элис, к сожалению, не всем людям по карману индивидуальный фитнес - тренер, тем более, что в маленьких городах даже простых тренажерных залов нет, не то что фитнес - центров. И иного выхода, чем заниматься самостоятельно, у людей нет. Поэтому для них самым эффективным будет делать такие нехитрые упражнения, как велосипед, приседания и махи ногами. Ну и диета, конечно.

Элис #1 06.01.2015г. в 13:31

Женя, а я разве обещала, что будет легко? Повторяю: кто хочет, тот сможет. И плевать ему на то, что в городе нет нормального спортзала. Кто нацелен на результат - и за 100 км поедет на тренировку. А кому лень, не досуг, денег нет (нужное подчеркнуть) - продолжайте ныть дальше, авось прилетит добрый волшебник, взмахнет волшебной палочкой и уберет ваш целлюлит с глаз долой.

Римма #3 31.12.2014г. в 18:13

Вот ведь ерунда! Никакие диеты и "специальные" упражнения не позволяют целенаправленно убирать жир с какого-то конкретного места. Жир уйдет в том порядке, в каком ему вздумается. Все дамы знают, что сначала худеет верх (грудь), а уж потом может быть и до низа процесс дойдет. Поэтому заморачиваться не стоит: правильное питание и общий комплекс силовых нагрузок!

Майя #1 02.01.2015г. в 13:04

Римма, правильно мыслите, одними диетами не обойдешься, нужно целенаправленное воздействие на конкретную зону. И здесь поможет специальное антицеллюлитное белье. Ткань, из которой оно шьется, создает парниковый эффект, благодаря которому ваши, пардон, попа и бедра потеют и естественно худеют. Но все это в разумных пределах, конечно. Если у вас грушевидная фигура, то придется привыкнуть к тому, что "низ" всегда будет перевешивать "верх".

Диана #2 02.01.2015г. в 13:52

Ответ на Римма: „Вот ведь ерунда! Никакие диеты и "специальные" упражнения не позволяют целенаправленно убирать жир с какого-то конкретного места. Жир уйдет в том порядке, в каком ему вздумается. Все дамы знают, что сначала худеет верх (грудь), а уж потом может быть и до низа процесс дойдет. Поэтому заморачиваться н“

Римма, Вы, к сожалению, правы, ноги и ягодицы вообще плохо поддаются коррекции, особенно если фигура не совсем стандартная. У меня такая конституция, что грудь небольшая и талия узкая, а вот бедра и ноги тяжелые. И что я только не делала, чтобы это исправить, не помогло. Я и на диете сидела, и в тренажерный зал 2 месяца ходила, ну хоть бы на сантиметр все сдвинулось с места((.

Евангелина #1 03.01.2015г. в 20:53

Диана, никогда не поверю, что при хороших нагрузках в тренажерном зале за 2 месяца Вы не скинули ни килограмм. Значит Вы отлынивали, работали не в полную меру. Я вот смотрю передачи, где полные люди за 4 месяца худеют на 30-50 кг, и понимаю, что главное захотеть. А если есть желание и стимул, то все получится. Я сама скинула 9 кг за 3 месяца занятий, и, кстати, ноги у меня тоже неплохо похудели.

Кнопка #2 04.01.2015г. в 11:55

Ответ на Диана: „Римма, Вы, к сожалению, правы, ноги и ягодицы вообще плохо поддаются коррекции, особенно если фигура не совсем стандартная. У меня такая конституция, что грудь небольшая и талия узкая, а вот бедра и ноги тяжелые. И что я только не делала, чтобы это исправить, не помогло. Я и на диете сидела, и в тре“

Диана, а оно вам так уж надо, это похудение? Талия есть, с грудью порядок, ну и оставьте в покое попу. Вон Джей Ло вообще по такому поводу не заморачивается, застраховала на мильЁн свои выпуклости и в ус не дует. А мы, дуры, доверчивые все к каким-то мифическим стандартам стремимся, как будто от этого все наши беды уйдут и станем мы счастливыми-пресчастливыми.

Войти