тренер 04.03.2008г. в 02:34

оличная подборка!!!это именно те упражнения которые я всегда советую своим клиенткам.но еще один очень важный момент-правильное дыхание во время тренировки.при сжатии,напряжении-только выдох,расслабление-вдох.еще один секрет-всегда следить за осанкой и стараться даже на улице держать живот"в себе"!!!поверьте,все получится!!!

Войти