Victor93 13.06.2009г. в 16:06

Здесь представлен стандартный перечень упроажнений... Лично от себя могу посоветовать одно из САМЫХ эффективных упражнений. Это упрыжнения с "катком" или треножорным роликом.Мне 15 лет, и я за месяц ОЧЕНЬ настоцчивых тренеровок увидел "кубики". Всем советую преобрести каток. Но помните, поначалу будет очень трудно. По 5 подходов в день в течение месяца и стараться делать как можно сложнее. В данном упражнении прокачивается ВЕРХНЯЯ часть пресса. Вот щас буду нижнюю прокачивать!!! =*)

Войти