meeee 22.10.2010г. в 23:00

я питаюсь 6-7 раз на день, между завтраком обедом и ужином всегда есть ланчи, в виде вареных яиц, куриных грудок, нежирного кефира или 500 грамм протеинового коктейля. Так как я занимаюсь бодибилдингом это идеальная диета для набора массы или для придания рельефности телу,а на ужия я согласен углеводы не нужны, лучше за пол часа до сна съесть варенный белок или выпить казеина!!

Войти