Гость 29.02.2008г. в 11:14

Я где-то месяцев семь качала пресс каждое утро и каждый вечер по 15 минут. похудела на 5 кг. правда, уже 3 года не занималась и немножко снова отрастила живот. вот, сейчас заново начинала заниматься. всего-то надо встать на 15 минут раньше утром и уделить столько времени вечером. ну, и не кушать после 6. вообще, после тренировок не советуют есть в течение 2-х часов и до тренировок полчаса

Войти