Фитнес-инструктор 14.12.2008г. в 03:55

Силовые упражнения на пресс никоим образом не влияют на локальное похудение в области талии. Чтобы убрать жир, нужно заниматься аэробными упражнениями (бег, ходьба, велосипед, аэробика) в среднем темпе не меньше 45 минут. Описанные здесь упражнения помогут привести мышцы в тонус, слегка подтянуть живот, но жир не уйдет. После выполнения силовых упражнений он, конечно, тоже сжигается, но упражнений на пресс для этого недостаточно - нужно прорабатывать все крупные мышцы, чтобы ушло много энергии.

Войти