Раздолбайко 16.03.2009г. в 15:18

Я согласна, что в этом деле важна регулярность. Нужно создать образ жизни, который будет включать в себя правильное питание и постоянный спорт, чтобы это не было издевательством над собой или временной мерой для достижения эффекта (тк как только прекратишь меры, все вернется), а было нормой для тебя. Лично я стараюсь не есть после 6 (с отклонениями: иногда могу поужинать даже в 16.30-17.00, а если обстоятельство заставили - в 19.00...Но не позже 19), 1 раз в неделю занятия в зале и каждый день - дома (включая хулахуп минут 20 минимум. А то и 40. Включаю фильм или музыку и кручу)). По возможности - лыжи, велосипед, коньки, пешие прогулки (! и вообще как можно больше надо ходить пешком). Еще - не есть всякую фигню сомнительную, суп рулит! Особенно борщ!) Главное особо не париться, чтобы все это было в кайф и естественно, чтобы чувствовать себя ок и выглядеть. А еще - радоваться жизни!

Войти