Hayley 07.05.2009г. в 20:59

Анастасия, знаю старый суперский метод для ног! мне помог!уже через неделю мышцы окрепли. Просто везде где можете ходите на цыпочках,напрягая ягодицы. Оч помогает!Всякие скручивания и наклоны тоже очень действенны,главное не лениться и делать кратковременные,но частые тренировки - это эффективнее

Войти