Наталья 10.05.2009г. в 20:22

я не соглашусь с комментами о том, что надо заниматься не менее, чем по часу 3 раза в неделю. по себе могу сказать, что достаточно 15-20 минут упражнений в день, чтобы результат был виден уже ерез 2 недели. главное, прорабатывать все группы мышц, особенно уделяя внимание проблемным участкам. очень хороший результат дают растяжки, особенно, если проблемы с прессом. и естественно, если у вас висит живот, нужно контролировать себя и в течение дня постоянно держать мышцы пресса в тонусе, в напряжении. через пару недель результат уже будет заметен. да, еще нужно менять упражнения. в том смысле, что чередовать через день упражнения не растяжку и на подкачку мышц.удачи вам, дамы

Войти