НИКА 07.10.2009г. в 21:11

Цитирую Гость:

Похудеть и подтянуть мышцы можно только занимаясь спортом. Причем делать это надо регулярно, не менее 3-х раз в неделю по часу, а лучше полтора. Дело не в нехватке времени, а в лени. Встаньте на час, полтора раньше и занимайтесь. Я занималась так 9 месяцев и похудела на 6 кг за 6 месяцев. Первые три месяца я набрала вес почти 2 кг, но это были мышцы, которые видны на весах, а по штанам и юбкам я похудела (при этом я в еде особо себе и не отказывала), т.е. мышцы мои подтянулись, но к сожалению, из-за болезни я бросила заниматься. Но мой вес и фигурка держалась 2 года вообще без занятий спортом и не придерживалась диеты.
Полностью согласна, я весила 76кг, за полтора года занятий силовым спортом( с гантелями, причем дома)я сбросила 18 кг, и это при том, что впитании я себя особо не ограничивала и эффект длительный

Войти