бедняжка 18.11.2009г. в 09:48

качаю пресс по-моему всю жизнь))) раньше вообще было что я каждый день по 500 раз делала...щас че-то забросила правда. могу сказать точно-от упражнений на пресс вы никогда не похудеете. просто будет животик подтянутым. щас когда делаю, делаю 200 раз. но только с одной фишкой что ли (раньше не знала)- лежа на спине, ног не поднимать, руки в замок и начинаешь поднимать верхнюю половину туловища. только медленно и так чтоб спина дугу образовывала. т.е. поднимается голова, затем плечи, затем спина. это самое главное. мне это упражнение качок один посоветовал)))) и правда работает)

Войти