Никита 21.09.2009г. в 03:14

Совет : Поменьше курить, употреблять в рацион побольше яиц, молочных продуктов, таких как сыр, молоко, творог, кефир..и хотя бы раз в три дня уделять немного времени спорту, поджиматься и подтягиваться вполне..проверянно! Сам в свои 15 весил 45кг, спустя 3 месяца уже весил 60кг, щас 18 лет, рост 175 - 75кг. Со здоровьем никаких проблем, питаюсь так же.

Войти