Александр 15.03.2010г. в 13:52

Вам всем кажется, что вы много едите, есть надо так что бы из ушей лезло, причем правильные продукты, раз 6 в день. Сейчас много счетчиков калорий на разных сайтах, посчитайте сколько в день калорий вы расходуете, и сколько вам надо съедать что бы оставалось лишних калорий 500-1000 в день, и все будет в порядке. Но не надо забывать простые правила - есть не менее 5 раз в день, желатьльно в одно и тоже время; физ. нагрузка - упражнения на силу а не на выносливость;здоровый сон - мин 8 часов;не курить, поменьше алкоголя ( хотя с алкоголя некоторых разносит); и поменьше нервничайте - радуйтесь жизни!!

Войти