Tyler 04.05.2010г. в 20:46

всем привет, рост 190 вес 75, год назад был 65... пробовал режим питания, протеин, до анаболиков и стероидов слава богу не дошел)) За это время понял, что набрать необходимые килограммы можно только путем грамотных физических упражнений(так называемая база) По опыту знаю, что с конституцией бодаться очень сложно, и если по природе ты должен весить 50+\-1кг, а хочешь все 70, то усилия придется приложить не слабые, и как бы вам этого не хотелось, жрать вместо 3 раз 7 за усилия не считается) Суть то в том, что бы переключить организм с катаболизма на метаболизм(то есть переключить с режима расходования и расщипления на режим построения и так сказать запасания)) И кто то может со мной не согласиться, но ты хот 7 раз в неделю со штангой бегай и ешь 7 раз в день протеины и креатин, но реально в весе ты не наберешь. Только зал, только база(приседания, становая), только приличные веса и постоянное их увеличение, только 100% выкладка на тренировках, ну про отдых и здоровое питание я не говорю, думаю и так понятно. А придурков, которые советуют анаболиками поколоться, метанчика похавать или еще чего шлите на х.. Ну это конечно если вам ваше здоровье, которое одно и на всю жизнь дороже сиеминутного результата, который все равно уйдет бесследно, стоит только прекратить пихать в себя эту долбанную химию, или просто по разным причинам не походить в зал месяца так 1,5. Так что решайте сами, действительно вы настолько хотите измениться, потому что скажу честно, будет трудно, надо будет держать себя в довольно строгих рамках, но результат БУДЕТ ПО-ЛЮБОМУ. Здесь кто-то уже рекомендовал книгу "Думай" по бодибилдингу, могу только поддержать, там есть все что нужно знать, если вы хотите побороться с вашей природой и выглядеть так, как вы этого САМИ хотите. Для всех, скептически относящихся к бодибилдингу сразу скажу НИ О КАКОЙ ХИМИИ ТАМ И РЕЧИ НЕТ!!! То что я написал может быть интересно только мужской половине, девченки, извините, но я делюсь собственным опытом, а про вас уже совсем другая история, методы и вообще)) Так что парни, если решили, идите до конца, будьте тверды и решительны, и да прибудет с вами сила!! Всем удачи в достижении поставленных целей

Войти