антон 23.09.2010г. в 17:18

чтобы набрать вес нужно обязательно:1.после сна т.е.с утра плотно позавтракать,если не лезет,то нужно попытаться.с каждым днем вы начнете чувствовать голод с утра,но для этого нужно соблюдать режим:утро,обед,полдник,вечер...и не обязательно есть жирную пищу..в перерыве между трапезами еште орехи,фрукты,пейте соки..2.нельзя злоупотреблять :lol: алкоголем,курить как поровоз,много нервничать,если не получается принимайте успокоительные средства..3.по возможности занимайтесь спортом........и все будет гуд.....

Войти